6 Comments
Andres perez - 5 years ago
El principio de progresion consiste en empezar en un nivel físico bajo para cada persona. Y ir subiéndolo a lo largo del año.en estos ejercicios se fortalecen los brazos hombros ,abdominales gemelos glúteos
Jimena Gómez - 5 years ago
El trabajo progresivo que requiere un aumento de intensidad en medida van pasando las semanas hasta llegar al objetivo que es el nivel 10. Estas sesiones nos ayudan a trabajar nuestra capacidad cardiorrespiratoria y mejorar nuestra salud y fortalecer nuestros músculos. Los músculos que fortalecemos y tonificamos en estos entrenamientos son los glúteos, el abdomen, los brazos, piernas.
Sara Maichou - 5 years ago
Principio de progresión: Consiste en ir dificultando el ejercicio realizado y el ejercicio debe ser practicado de forma continua, porque si no se practica de forma regular se puede perder el nivel alcanzado, Por ejemplo si empiezas haciendo sentadillas solamente y a lo largo de la semana lo vas dificultando con saltos el ejercicio será más eficaz, pero no se debe escaquear y hacerlo un día por semana por que sino sería algo inútil. Y no verías resultados.
Se utilizan los músculos piernas, glúteos, brazosy abdomen y creo que lo que debemos evitar es la pereza o abusar de tanto descanso y deberíamos realizar un ejercicio continuo y sí es con carga/peso mejor.
Hugo Aymi - 5 years ago
La progresión consiste en ir aumentando la intensidad de los ejercicios de manera progresiva semana a semana hasta que alcalcemos nuestro objetivo que es el nivel 10. Los musculos que se utilizan son el abdomen, brazos, piernas y glúteos
nicole lopez - 5 years ago
la progresión es cuando vamos elevando nivel de dificultad de los ejercicios que hacemos para así no bajar la intensidad y sea mas fácil llegar a nuestro objeto, por ejemplo si comenzamos haciendo ejercicio hoy y no volvemos a entrenar en 5 dias, asi no progresaremos y no podres llegar al objetivo.
los músculos que fortalecemos haciendo este entrenamiento son las brazos, las piernas, el abdomen y los glúteos.
Victoria avila - 5 years ago
El principio de la progresión consiste en empezar a un nivel que no tenga mucha intensidad e irlo subiendo cada vez más para mejorar nuestro estado físico, mental y nuestra calidad de vida en general. Los músculos involucrados son: brazos, piernas, glúteos, abdominales y hombros (por ejemplo en el ejercicio de la plancha ejercitas abdomen y hombros además de brazos y glúteos)