SESIONES FILOMENA (3º ESO y 1º Bachillerato - debajo de 3º ESO-)

3º ESO.

Stop watching, start moving. You are the star now, just decide when tu start having your "activity pill".

Para la evaluación del 2º Trimestre, además de coreografía, debéis entregar antes del 5 de febrero la siguiente tarea:
Realizar las sesiones prácticas de condición física que se presentan en este enlace. Responde  las siguientes cuestiones:- Cuál es el objetivo de la sesión.- Qué grupos musculares están implicados. - Diseña un ejercicio alternativo para cada uno de los propuestos.
(*) Entendemos por "ejercicio alternativo" aquel que tiene el mismo objetivo y en el que participan los mismos grupos musculares. Por ejemplo: en un ejercicio como la "plancha" (plank) que favorece el desarrollo de la musculatura abdominal, podemos diseñar como alternativo la elevación de piernas.
Entregarás el documento correspondiente en formato PDF.
Las sesiones "Filomena" forman parte de la Unidad Didáctica de Condición Física, y su valor en la nota de este segundo trimestre se podrá concretar una vez que conozcamos la cantidad de sesiones presenciales/ on line que tengan lugar.  Recuerda que en este segundo trimestre se valoran las Unidades de: Condición Física y Ritmo.
Alumnos con la materia pendiente del primer trimestre: Realiza las sesiones adicionales de Condición Física (Sesiones de Mantenimiento y presentar al final del trimestre un nuevo diario con la siguiente información:
- Objetivos de la sesión realizada.- Protocolo de entrenamiento.
- Adaptaciones necesarias en  los diferentes ejercicios según tu nivel.
Debes añadir, además de las sesiones que aparezcan, tres adicionales que localices en otra fuente.
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Fecha de entrega de la actividad de recuperación del 1 trimestre: antes del 15 de febrero.
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1º BACHILLERATO.

Decide el mejor momento, confío en tí y en tu autonomía. Confía tú en los beneficios que estas "pildoras de movimiento" tendrán para tu bienestar. Accesible y útil.  A por ello. Ánimo.

​​Para la evaluación del 2º Trimestre, además de coreografía, debéis entregar antes del 5 de febrero la siguiente tarea:

- Realizar las sesiones prácticas de condición física que se presentan en este enlace. Responde  las siguientes cuestiones:
- Registra la frecuencia cardiaca (pulsaciones por minuto tomadas durante 6 segundos) antes de comenzar la sesión (reposo), al comenzar y finalizar cada ejercicio, al finalizar las sesiones, y: 30 ", 1 ' y 2 ' después de haber finalizado.
- Diseña un ejercicio alternativo para cada uno de los propuestos.
Entregarás el documento correspondiente en formato PDF.
(​*) Entendemos por "ejercicio alternativo" aquel que tiene el mismo objetivo y en el que participan los mismos grupos musculares. Por ejemplo: en un ejercicio como la "plancha" (plank) que favorece el desarrollo de la musculatura abdominal, podemos diseñar como alternativo la elevación de piernas.
Las sesiones "Filomena" forman parte de la Unidad Didáctica de Condición Física, y su valor en la nota de este segundo trimestre se podrá concretar una vez que conozcamos la cantidad de sesiones presenciales/ on line que tengan lugar.  Recuerda que en este segundo trimestre se valoran las Unidades de: Condición Física y Ritmo.
Alumnos con la materia pendiente del primer trimestre: Realiza las sesiones adicionales de Condición Física (Sesiones de Mantenimiento y presentar al final del trimestre un nuevo diario con la siguiente información:
- Objetivos de la sesión realizada.
- Protocolo de entrenamiento.
- Adaptaciones necesarias en  los diferentes ejercicios según tu nivel.

Debes añadir, además de las sesiones que aparezcan, tres adicionales que localices en otra fuente.
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Fecha de entrega actividades de recuperación: antes del 15 de febrero.